Es wird nicht leichter,
du wirst nur schneller.
Hier findest du unser gesamtes Trainingsangebot. Das Training ist für alle da! Egal welches Leistungslevel du mitbringst, jeder ist herzlich willkommen. Alle aktuellen Infos zu den einzelnen Einheiten findest du in der Klubraum-App. Bitte benutze rechtzeitig vor dem Training die Zu- und Absagefunktion.
Das Trainingsprogramm im Winterhalbjahr
Ab dem 03.11.2025
Schwimmmen
Termine:
Donnerstag: 7:00 - 8:00 Uhr, Frühschwimmen
Samstag:
15:30 - 16:30 Uhr, Technik
16:00 - ca. 17:30 Uhr, VO2max
Treffpunkt:
Eingangshalle Westbad, 15 Minuten vor Trainingsbeginn.
Ansprechpartner/innen:
Pia Wolf, Paula Sterr, Theresa Lowinus, Stephan Petrik
Anmerkungen:
Die Teilnehmerzahl ist auf 10-12 Personen beschränkt. Eine Zusage über den Klubraum ist obligatorisch.
Material wie Paddles, Pullbuoy und Brett sind selbst mitzubringen.
Strecke und Wiederholungszahl sind abhängig vom Tempo. Der Umfang beträgt ca. 3.0 - 4.5 km, geringer beim Technikprogramm. Die Übungsleiter entscheiden über das Programm. Alle Teilnehmer/innen müssen mindestens 18 Jahre alt sein.
Radfahren
Spinning
Indoor Intervalltraining mit Musik
Termin:
Freitag, 16:00 - 17:30 Uhr
Treffpunkt:
Rückgrat Stühlinger, Treffen im Kursraum 15:50 Uhr
Ansprechpartnerin:
Theresa Lowinus, Tilman Bührer
Anmerkung:
Es muss zu Beginn eine Saisonkarte (40€ p.P.) für das Rückgrat im Stühlinger über uns erworben werden. Diese ermöglicht euch zusätzlich für den Zeitraum Freitag 15:00-19:00 die Nutzung der freien Trainingsfläche und des Wellnessbereichs.
Rollentraining
Intensives digitales Rollentraining mit Programm, bei gutem Wetter outdoor
Termin:
Sonntag, 09:30 - 10:30 Uhr
Treffpunkt:
Online. Wenn outdoor, dann Treffpunkt siehe Klubraum
Ansprechpartnerin:
Vincent Schipperges
Laufen
Laufgruppe Tempo
Intensives Lauftraining nach Programm
Termin:
Mittwoch, 17:55 - ca. 19:10 Uhr
Treffpunkt:
Sporthalle der Anne-Frank Schule 17:45 Uhr
Ansprechpartner:
Stephan Petrik, Andreas Hellstab
Anmerkungen:
Intensives Lauftraining mit Tempo- und Intervalleinheiten, zusammen mit der Abteilung Triathlon des SSV Freiburg Start und Ziel in der Anne-Frank Sporthalle, dort sind Umkleiden und Duschen vorhanden
Der Ansprechpartner entscheidet über das Programm. Ab 18 Jahren.
Athletiktraining
Termin:
Mittwoch, 19:10 - 19:55 Uhr
Treffpunkt:
Sporthalle der Anne-Frank Schule
Ansprechpartner:
Meike Jaeger, Stephan Petrik
Anmerkung:
Athletik- und/oder Stabilisationstraining mit Körpergewicht / Kleingeräten
Umkleiden und Duschen sind vorhanden
Die Ansprechpartner entscheiden über das Programm, Ab 18 Jahren
Fußball
Alternativtraining
Termin:
Mittwoch, 17:45 - 19:00 Uhr
Treffpunkt:
Sporthalle der Anne-Frank Schule am Seepark
Ansprechpartner:
Michael Bock
Anmerkung:
Voranmeldung bei Michael Bock erforderlich!
Gemischte Truppe m/w, AK20-AK60
Gespielt wird auf „Kleinsttore“ um eine wilde Bolzerei zu vermeiden
Anstatt fußballerischer Kenntnisse wird nur Laufbereitschaft und Spaß am Spiel vorausgesetzt - ab 18 Jahren.
Noch mehr Training!
Das Trainingsprogramm im Sommerhalbjahr
Ab dem 5. Mai 2025
Schwimmmen
Freiwasser
Termin:
Montag, 18:30-20:00 Uhr (18:20 Treffen, 18:30 Start)
Treffpunkt:
Opfinger See, DLRG Haus
Ansprechpartner/innen:
Pia Wolf, Theresa Lowinus, Stephan Petrik
Frühschwimmen
Termin:
Donnerstag, 7:00-8:00 Uhr (6:45 Treffen, 6:50 Einlass)
Treffpunkt:
Westbad Freiburg, Foyer
Ansprechpartnerin:
Theresa Lowinus
Radfahren
Radtreff Power
Termin:
Donnerstag, 18:00-19:30 Uhr
Treffpunkt:
Aktueller Treffpunkt variiert abhängig vom Programm und wird über die Klubraum App rechtzeitig bekannt gegeben
Ansprechpartner/innen:
Vincent Schipperges, Tanja Willersinn, Theresa Lowinus
Anmerkungen:
Findet nicht bei Regen statt! Bei schlechtem Wetter versuchen wir die Absage rechtzeitig im Klubraum bekannt zu geben.
Intensives Radtraining mit verschiedenen Intervallformen und fahren in der Gruppe, selbstständiges „Warm-up“ bei der Anfahrt zum Treffpunkt.
Laufen
Laufgruppe Tempo
Termin:
Mittwoch, 17:55 - ca. 19:10 Uhr
Treffpunkt:
400m Bahn im Seeparkstadion
Ansprechpartner:
Stephan Petrik, Andreas Hellstab (SSV Freiburg)
Anmerkungen:
Intensives Lauftraining mit Tempo- und Intervalleinheiten,
Noch mehr Training!
Athletiktraining
Termin:
Mittwoch, 19:10 - 19:55 Uhr (19:00 Treffen)
Treffpunkt:
Sporthalle der Anne-Frank Schule am Seepark
Ansprechpartner:
Meike Jaeger, Stephan Petrik
Anmerkung:
Athletik- und/oder Stabilisationstraining mit Körpergewicht / Kleingeräten
Umkleiden und Duschen sind vorhanden, Trainingshandtuch und Getränk mitbringen
Die Ansprechpartner entscheiden über das Programm, Ab 18 Jahren