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von Oliver Nass (Kommentare: 0)

Trainingslager Toskana

Kurz zusammengefasst: Etwas weniger Regen hätte es auch getan……

Trotzdem war die Stimmung bei den 32 Teilnehmern sehr gut, gerade die letzten beiden Tage (für einige mit einer traumhaften Elba-Rundfahrt) waren ein angenehmer Ausgleich für das mehrmalige Radputzen zu Beginn der Trainingswoche.

Ideale Trainingsbedingungen im 50 m-Pool konnten wir nutzen, die italienischen Straßen in der Umgebung von Piombino vertragen hingegen noch etwas Feinschliff. Trotzdem konnten die meisten Radkilometerziele erreicht werden, vor allem sturz- und verletzungsfrei!

 

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von Oliver Nass (Kommentare: 0)

Freiburg Marathon 08.04.2018

Während der Großteil des Tri-Teams im Trainingslager in der Toskana weilt, haben einige Hiergebliebene das frühsommerliche Wetter genutzt und waren beim Freiburg Marathon am Start:

Halbmarathon:

Frauen:

Philine Wernke 01:42:45 (gesamt 71./AK 26.)

Cosima Mücke 01:59:00 (443./149.)

 

Männer:

Florian Adami 01:13:14 (4./2.)

Johannes Eble 01:24:05 (66./11.)

Nikolaus Koch 01:28:42 (174./44.)

Michael Feilner 01:33:13 (298./15.)

Gregor Wolf 02:52:40 (3589./416.)

 

10km (nicht vermessen):

Stephan Petrik 00:35:04 (2./1.)

 

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von Oliver Nass (Kommentare: 0)

Triathleten-Schwimmen

Am heutigen Tag fand das alljährliche Triathleten-Schwimmen im Westbad auf der 50m-Bahn statt.

Bei den Herren gewann in der 1000m-Einzelwertung, wie auch im letzten Jahr, Timo Hackenjos aus Kirchzarten in einer hervorragenden Zeit von 11:09, gefolgt von
Florian Adami, Tri-Team Freiburg in 13:46 und Stephan Petrik, ebenfalls Tri-Team Freiburg, in 13:52.
 
Bei den Damen gewann Lena Hackenjos (SV Kirchzarten) in 14:05 vor Kirstin Höbing (Tri-Team Freiburg) in 15:01 und Katrin Hill aus Kirchzarten in 15:42.

Die 4x1000m –Staffel gewann der SV Kirchzarten in der Besetzung Timo Hackenjos, Katrin Hill, Lena Hackenjos und Claus Krüger gerfolgt von der ersten Staffel des Tri-Team Freiburg und der zweiten Staffel des Tri-Team Freiburg.

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von Oliver Nass (Kommentare: 0)

Steinbach Wochenende vom 16.2.18 – 18.2.18

Auch in diesem Jahr hatten wir wieder die Möglichkeit in die badische Sportschule zum Wochenendtrainingslager einzuchecken. Also haben wir uns im nasskalten Februar auf den Weg nach Steinbach gemacht, um an Schwimmtechnik, Kraftausdauer und Bergkondition zu arbeiten. Diesmal waren es 18 Teilnehmer und ein special guest in Person von Dieter Mücke der als Jugendschwimmtrainer in der TSG Öhringen seine Erfahrungen und Trainingskonzepte an uns weitergeben sollte.

Nach dem Check-In am Freitag und dem ersten gemeinsamen Abendessen folgte ein erster Theorieblock mit Dieter, der hier sein Trainingsansatz vorstellte. Schnell wurde klar, dass der Mann ein Verfechter des Intervalltrainings ist. Einige Stirnpartien der Teilnehmer runzelten sich, andere hatten ein freudiges Lächeln im Gesicht. Jedoch wussten alle, was in den darauffolgenden Schwimmblöcken auf uns zukommen sollte. Challenge accepted! Dazu hat auch der große Enthusiasmus von Dieter beigetragen, also ging es ab in die Halle und das Programm wurde nach kurzer Einteilung in drei Leistungsgruppen von jedem Einzelnen nach besten Kräften absolviert. Ein erster abendlicher Ausklang in der schulinternen Gaststätte mit vielen anregenden Gesprächen sollte dem Einstiegstag einen gebührenden Ausklang verleihen

Am Samstag, ging es nach dem Frühstück in die Halle 02 wo uns Meike wie immer fachkompetent in die Geheimnisse eines stabilen Rumpfes einwies. Entsprechende Übungen waren geplant und Übungsblätter mit den entsprechenden Anleitungen liebevoll vorbereitet. Jeder Einzelne wurde in der Durchführung verbessert und entsprechend seinem Talent gefordert und gefördert. Im Anschluss folgte der Klassiker: Der Lauf zur YBurg. Wetterbedingt konnten keine größeren Runden angehängt werden so dass sich dass langgezogene Teilnehmerfeld, angeführt von der vierköpfigen Pacemaker-Gruppe um Stephan, Hannes und Svenja kurz an der Burg trafen um dann mehr oder minder schnell wieder zurück unter die warme Dusche zu gelangen. Das anschließende Mittagessen war verdient. Danach gab es nochmals einen Schwimmblock. Das Highlight diesmal, ein im Gegensatz zum Vorjahr nochmals verbessertes (Unterwasser-) Videoequipment. Somit konnten sowohl Längsansichten als auch Frontalansichten eines jeden Schwimmers und Schwimmerin realisiert werden, die dann am Abend über den Beamer für jeden in gemeinschaftlicher Runde ausgewertet wurde. Davon haben wir alle, denke ich am meisten profitiert. Davor kam es noch zum Showdown in der Halle mit einem High-Intensity-Training, das ebenfalls von Meike vorbereitet und durchgeführt wurde. DJ Paolo heizte der Meute mit Beats und Megafon ordentlich ein.

Zum Abschluss wurde am Sonntag der Tag mit einer zweiten Runde der Rumpfübungen eingeleitet, insofern sich die Teilnehmer noch bewegen konnten. Im Anschluss gab es die Auswahl zwischen einem letzten Schwimmblock und einem kleinen Lauf durch die ortsnahen Weinberge.

Ein abschließendes Mittagsessen und Gruppenfoto rundeten das durchweg in Organisation, Durchführung und Stimmung, gelungene Wochenende ab, bevor die Abreise nach Freiburg angetreten wurde.

Ein großes Dankeschön soll all jenen gelten die sich das alles ermöglicht haben, den Rahmen dafür gespannt haben und diesen mit fachkompetenten Inhalten füllten. Dieser Dank gilt insbesondere Michael und Meike, sowie Dieter und der Crew der Sportschule Steinbach. Bis zum nächsten Jahr!

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von Oliver Nass (Kommentare: 0)

Schwimmtraining Rosenmontag

Am Rosenmontag ist das Westbad geschlossen. Daher entfällt das Schwimmtraining.

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von Oliver Nass (Kommentare: 0)

Schwimmtraining Sonntag 21.01.2018

Am Samstag, 20. Januar und Sonntag, 21. Januar hat das Westbad aufgrund der Bezirksmeisterschaften und „Badischen Meisterschaften Langstrecke“ geschlossen.

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von sport@triteamfreiburg.de (Kommentare: 0)

100x100

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Weihnachtsstaffel-2017

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Badenweiler Nikolauslauf

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Schwimmtraining Sonntag 03.12.2017

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